水曜夜座禅会案内(東京・擇木道場)
<水曜夜座禅会>
水曜夜座禅会は午後7時〜8時です。45分座禅―5分休憩―約10分読経です。初めての方には6時半にお越し頂き、居士寮で所定の手続きをして頂いてから、座禅の仕方をご説明、その後、2階の禅堂にご案内。終了後、居士寮で茶話ですが、現在は新型コロナウィルス感染防止のために休止です。コロナ状況を見ながら再開して参ります。
休憩時間に、初めての方には、なるべく早く堂内に戻って頂き、経本の持ち方の説明をします。経本の持ち方は、色々あるようですが、私は次の持ち方をお奨めしています。
経本を開けて両手で持つ際に、経本のこちら側に指2本(親指と小指)、向こう側に指3本(人差し指、中指、薬指)をあて、3本指と2本指とで経本を挟むように持ちます。そうすると頁をめくり易く、スムーズに次々と新しい頁をくることができ、経本を落としてしまうということもなくなります。
そして座禅の姿勢のまま、上腕を体側に沿わせ、前腕をまっすぐ前に出し、3本指を立てると経本がちょうど眼の高さに立ちます。そうすると眼と文字との距離が程よく(前腕+掌の長さ)保たれ、腕が疲れることもありません。
読経の際には、文字(ふりがな)をよく見て、腹から声を出し(コロナ状況下においてはできるだけ低く小さく)、唇と舌をしっかり動かして、一同で気持ちを一つにして一心不乱に読むようお奨めしています。
初めに『開経偈』を唱えてから『般若心経』、『観音経偈』、『四弘誓願文』、『五戒』です。時々『観音経偈』を『座禅和讃』に替えることもあります。
座禅会後はすっきり気分爽快と参加の皆さんがおっしゃいます。座禅と読経(私は「声出し座禅」と呼んでいます)でセロトニンがたっぷり分泌されるからでしょう。お仕事帰りに擇木道場にお寄りになることで、ストレスが癒され気分転換になり、仕事モードからホームモードへの切り替えが行われ、帰路の足取りもきっと軽いことでしょう。
水曜夜座禅会に是非お立ち寄り下さい。途中参加、終わりごろに駆けつけてのご参加も可です。お待ちしております。
毎朝夕(土曜日は昼前にもあり)行われている他座禅会へのご参加も合わせてどうぞ。
また、ご希望の方には、本格の禅への門も広く開かれております。
合掌 水曜夜座禅会担当 林 翠松(東京支部)
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